三天清肠减肥法，最有效速效清肠减肥法，减肥吃什么东西好？

三天清肠减肥法，最有效速效清肠减肥法，减肥吃什么东西好？醋中含有的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的脂肪。在早晨起床之后喝一杯温水后喝一杯白醋，在用完午餐和晚餐之后及时喝。这样三天喝下来是能瘦下来的。还可以多吃苹果之类的碱性的水果。

三天清肠减肥法

吃苦瓜也是可能达到三天减肥瘦十斤的效果的。

1、生吃苦瓜。这三天时间每天吃3个苦瓜，在洗干净之后直接生吃就可以，排毒减肥的效果比较强。

2、喝苦瓜汁。这三天把苦瓜汁当作日常饮料，渴了就喝苦瓜汁。

3、苦瓜绿茶。每天把新鲜的苦瓜切成薄片后加入绿茶泡茶喝，也是当成水喝，可以时不时的喝上一口，不用等渴了再喝。

4、开水烫苦瓜吃。有的美眉吃不了生苦瓜，就可以把切成片的苦瓜用沸水煮几分钟，不仅可以吃苦瓜，还可以将煮苦瓜的水做汤喝。

积极吃发酵食品。纳豆、泡菜、无糖酸奶等发酵食品，含有丰富肠内环境的有益菌。最好选择一些不含有添加剂的发酵食品。

三天排毒减脂的注意事项：

1.减肥期间一定要严格按照三天的食谱进行限制饮食，如果感觉有任何的不适，影响到你的身体健康，请终止减肥。

2.三天减肥中，一定要按时按量进行饮食，注意要多喝温开水，每天保证2000毫升的温开水饮用量。

3.三天排毒减肥期结束后，要根据后面的饮食安排，逐步恢复正常饮食，这样不但能让身体更健康，而且可以边巩固边瘦，不容易反弹。

三天清肠减肥法，一日三餐，再加上咖啡、果汁、甜点等都市人喜爱的食物，我们的内脏正在无休止地运转着。尤其是在炎热的天气里，我们爱喝冷饮，更加增添了内脏的负担。因此出于让内脏休息的目的，就要进行短期的小型断食。小型断食可以让我们的内脏得到休息，有效排除体内积聚的废物